炒了一碗饭后,感觉手腕疼得快报废……

avatar 2020年4月13日16:26:06 评论 11


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导言
最近,六普外我「厨兴」大发,决定趁着空闲时间,让我尘封多年的好厨艺重返江湖。好厨艺还要配上好工具,于是,我毅然决然换掉了自家用了多年的破铁锅,下单了之前我看《舌尖3》时被种草的章丘铁锅。

没过两天,捧着刚收到的那口光亮的锅,左敲敲,右看看,除了略沉,好像也就那么回事儿。要不,晚上来个蛋炒饭试试?

精心地备料,熟练地翻炒,随着金黄的饭粒抛入空中又落下,鸡蛋与米饭在油脂的催化下发生了奇妙的化学反应,香气扑鼻……不知道是不是这口锅相助,反正这一刻,六普外觉得自己是厨神附体。

可刚显摆完就不对劲了,这锅沉啊,这么一小会儿功夫,手腕就有点发酸。像我如此厨(ku)艺(ai)精(zuo)湛(xiu)的人,经常这么上下翻炒,手腕岂不废了?看来此锅还是少用为妙。越想越心痛,饭都没心情吃了。

我心痛的不是手,是钱。

为什么受伤的总是手腕?

我们的手腕由8块小的腕骨和与之对应的 2 块长骨(桡骨、尺骨)的远端构成,周边附着大量的肌腱、韧带、血管和神经。这些结构使我们的腕关节可以进行抓、提、握、拉、拧等几乎 360°的活动,还可以协助手指做精确的动作。

日常生活中,由于手腕使用较多、活动频繁,很容易导致腕部的组织产生慢性炎症、损伤以及增生等。这不仅会造成腕部酸胀不适、疼痛、活动障碍等,还会因为压迫经过手腕的神经和肌腱,导致手掌、手指的感觉及运动发生障碍。

手腕疼痛的原因有哪些?

外伤

常见的骨折、韧带拉伤等,会导致腕部局部肿胀、疼痛。如果骨折愈合不佳,导致继发性关节炎,很容易引起腕部慢性疼痛,活动后加剧,甚至因为疼痛,腕部都不敢活动。

长期频繁使用手腕部

常见于一些职业活动,比如洗碗、举重、体操、网球运动等。

当手腕部长期、反复从事某一种活动时,某一根或几根肌腱长期处于「劳动」状态,与周边的腱鞘发生摩擦,使得局部的肌腱和腱鞘肿胀,形成急性或慢性炎症,就是我们常说的「腱鞘炎」。这时候就会产生手腕部疼痛、活动受限甚至痉挛,有些还会导致手指在活动时发出弹响声,称为「弹响指」。

那些长期使用电脑的人,对,尤其是沉迷游戏的那批,一坐几小时,除了手和眼球在动,身子犹如老僧入定,更容易出现上述症状。

频繁使用鼠标,手腕部的肌腱、肌肉得不到休息,时间久了,炎症加剧并导致组织增生,压迫手腕部的正中神经和伴行的血管,引起手部相关症状,这就是「腕管综合征」。

注:我们常说的「鼠标手」,是指因为长期使用电脑鼠标造成的颈肩部、胳膊、手腕部、手指等部位肿胀、疼痛、酸胀、麻木及其他不舒服的感觉。狭义上主要指「腕管综合征」,但也包括其他因使用电脑而产生的相关手部疾病。

手腕部周围组织疾病

最常见的是手腕部的腱鞘囊肿,女性和青少年多发。囊肿较大的话,会压迫周边组织,引起疼痛和肿胀,如果压迫神经和血管,可引起手掌和手指的血液循环以及感觉运动功能障碍。

就像我们六团队某某运营,身上一堆这类小毛病,问我要怎么处理,被我戏称「27岁的年龄72岁的身体」,从此结下仇怨,我的66.6元问诊费到现在还没给我。

另外,像腕部骨肿瘤压迫引起腕部疼痛之类的情况,比较少见,六普外也就不多啰嗦了。

其他疾病
  
类风湿及风湿性关节炎等疾病常会导致关节损害,引起腕关节疼痛。另外,像颈椎病压迫颈椎神经,可出现手腕部麻木、无力、疼痛等,此时疼痛不适感是由于其他原因造成的,而与手腕部本身疾病无关。

如何处理腕部疼痛?

有病先找病因,从病因入手才是最有效的治疗方向。像腕部骨折、肿瘤、囊肿、风湿和类风湿这些毛病,只要从病因入手,对症治疗,手腕部疼痛自然也就慢慢缓解了。这些疾病一般自己处理不了,得去医院专科处理。

我们自己能处理的只有这些过度使用手腕部引起的疼痛,需要注意以下几点。

1.尽量让腕部得到充分的休息。这样有助于炎症消退,症状较重时可以用石膏固定,限制活动。

2.可服用消炎止痛药或外敷膏药。

3.热敷或者做相关理疗。改善局部的血液循环,能促进炎症消退,改善症状。

如果手部已经出现了麻木、手指运动障碍、皮肤苍白、温度降低等现象,那么保守治疗可能已经没什么用了,还是及时去医院接受治疗吧,不然你的手可能就要出大问题了。

如何预防手腕疼痛?

1.有些运动经常要用到手腕,建议锻炼前充分热身,从简单动作到复杂动作慢慢过渡,将腕关节的弹性和伸展性充分发展,可有效防止运动时出现急性损伤。

2.长期、反复从事某一种动作时,注意手腕部的休息和保养。建议连续工作不超过1小时,超过1小时后休息10分钟~20分钟,放松下肌腱和肌肉,不至于产生急性炎症。

3.对于手腕部慢性疼痛的患者,工作中按时休息,减少工作量及连续工作时间,必要时佩戴护腕,加强对手腕部的保护。

4.对于早期的手腕部疼痛患者,或者一旦出现手腕部急性损伤、疼痛,建议及时就诊,接受专业、规范的治疗。

也就买了个锅却让我有了这么多的思考,我该是感谢锅呢,还是先夸一下自己热爱钻研?反正无论如何,下次我肯定不会脑子发热去跟风买大锅了。在这里也提醒各位大厨同志,锅是好锅,可是要小心使用啊,少搞花样,注意保护自己的腕关节。

早安,我爱这个世界。

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