谁能拯救视疲劳?

avatar 2020年4月13日16:08:32 评论 40

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导言

随着社会的发展,用眼需求增多,视疲劳问题也越来越严重。屈光不正、视功能异常、眼部炎症、用眼环境不良等,都可能引发视疲劳症状。

尤其是伴随各类数码产品的大量普及和个人近距离用眼时间的延长,视疲劳的发生率呈现逐年上升的趋势。美国光学工业贸易组织视觉委员会2015年的调查显示,65%的数码产品使用者曾经出现过视疲劳症状。更令人担忧的是,超过90%的视疲劳人群并没有就该问题和相关专业人员进行过交谈。

那么大多数人是怎么缓解视疲劳症状的呢?我在工作中就常被患者问道:

   什么东西可以缓解黑眼圈啊?
   网上说的某热敷眼罩好不好用啊?
   同事新买的某眼药水点起来好清凉,能不能经常用啊?
   防蓝光镜片能不能保护视力啊?

于是,我发现了一个很有趣的现象:问及以上护眼产品时,小姐姐们偏向关注敷的、贴的、滴的东西,而大老爷们则普遍对防蓝光镜片和贴膜更感兴趣。相较而言,女孩子更在乎自身的感受,而糙汉子们则认为把问题挡在外面就万事大吉了。

那么,到底哪些护眼产品真的有效且值得购买呢?

市面上流行的护眼产品五花八门,常见的有以下几种:按摩眼罩、蒸汽眼罩 、眼贴、眼药水、电脑防护镜等,让我们来逐个认识一下吧!

按摩眼罩

按摩类眼罩其实很早以前就出现了,只不过最初的产品功能单一(只有震动功能),且价格低廉、利润不高,而现在的产品更加丰富,包括了穴位按压、多频震动、红外磁疗、气囊压迫等多种功能。

多数厂家宣传这类眼罩能通过按压、震动或加热功能,缓解眼周部位的疲劳、保护视力,但有一些卖家号称自己的产品可以治疗近视、恢复视力。普通的按摩眼罩价格多在200元~500元,号称可以治疗近视的则要贵上10多倍。

那么,这东西真的有用吗?

从功能和价格上来看,一般按摩眼罩的效果与初期产品相较而言并没有太大的提升,但是价格却长了不少,按摩手法与我们做了多年的眼保健操异曲同工。单纯从缓解视疲劳的角度来看,这类产品有一定作用但是性价比不高。

另一方面,那些声称可以通过气囊压迫、超声波等方法治疗近视的按摩眼罩则属于夸大其词,很可能无法达到产品所宣传的效果,且价格不菲,不建议盲目购买。

蒸汽眼罩

相信大家多多少少都听说过或者使用过某款日本蒸汽眼罩,该款产品由于方便携带、使用舒适,前两年风靡网络,即使现在也是广大日本代购的热销产品。

从效果来看,适当的热敷可帮助扩张眼周血管,加快血液循环,同时改善睑板腺堵塞及泪液情况,可以缓解眼部疲劳。但是热敷的时候要注意温度,最好不要高于41℃,时间不要超过20分钟。

近年来,许多厂家发现这一商机,纷纷生产热敷眼罩,但是从安全性来看,真正好的蒸汽眼罩是薄片型,而不是采用类似暖宝宝一样的粉末型。所以,大家最好购买大品牌的产品。

其实仔细想想,蒸汽眼罩和热毛巾原理是一样的。如果在家的话,用干净的毛巾热敷也是非常好的选择。

眼贴

另一种热销产品是加入了各类药材的眼贴,在贴敷后的确可以起到放松眼周、缓解疲劳的作用,但是眼贴中所含的药物成分是否可以被吸收,目前还没有相关研究支持。其次,这类眼贴大多属于日用品或化妆品品类,并不具备治疗近视、白内障等功效,大家在购买的时候还需要分清需求,仔细辨别。

总的来说,蒸汽眼罩、眼贴等产品因为方便携带、干净卫生,且有一定的缓解疲劳的作用,还是推荐使用的,但前提是购买时分清需求,选择正规厂家的产品。

眼药水

和蒸汽眼罩一样,之前有一款风靡朋友圈的某X眼药水,号称可以解决一切眼部问题。实际上,经常使用这种眼药水不仅无法彻底解决眼部问题,还可能导致眼部干涩,甚至形成依赖,一不使用就浑身难受。

另一种号称可以清洁眼表的洗眼液,和眼药水一样,没有特殊情况,也不建议经常购买使用。

眼表自洁能力远比我们想象中的要厉害。而市面上大多数眼药水、洗眼液都含有防腐剂,这些防腐剂长期积累在眼表,不仅会引起泪液循环系统紊乱,导致干眼的发生,同时还可能诱发药物性结膜炎。

所以在选择眼药水的时候,一定要听从医生的指导,不要盲目购买。偶尔为了缓解眼部疲劳,可以考虑购买不含防腐剂的人工泪液,每天使用不要超过3次~4次。 

电脑防护镜

电脑防护镜很早以前就出现了,只不过当时主打防辐射,现在主打防蓝光。

从安全角度来看,防辐射真的是非常搞笑,简直可以说是眼镜界的智商税,没有什么直观效果。

而防蓝光,主要是通过镜片过滤或反射450nm以下的有害波段蓝光。这方面的研究还在进一步完善,专家之间也是各持己见,有的表示蓝光需要在一定时间下持续照射才可能产生危害,而显示器和led灯能量不足;有的则发现蓝光对于视力健康和角膜确有不良影响。

总结以上,目前市面上流行的护眼产品较多,总体可以达到缓解表层疲劳的功效,但是无法从根本上解决视力方面存在的问题。所以,当大家发生视力下降、眼部不适的时候,如果自己无法判断是什么原因引起的,还是找专业人士检查后再针对性地解决问题,这样会更妥善和安全。

读完小文,相信你们已经了解了市面上绝大多数的护眼产品,也知道该如何正确选购了吧!

最后,我再告诉大家一个既便宜又简单的护眼方法,那就是:保持良好的用眼习惯,避免长时间、近距离工作,闲暇时增加户外运动。只要能坚持做到以上三点,其他护眼产品都是渣渣。

早安,我爱这个世界。

参考文献
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