吃这些就能让皮肤变白吗?

avatar 2020年4月13日15:57:04 评论 36

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_导言
_不知道大家喜不喜欢吃苹果?反正妖塔是不喜欢的。在妖塔看来苹果这东西除了增加饱腹感以外,实在是缺少了些许吃水果的「乐趣」。

跟妖塔一样,塔嫂也不爱吃苹果(温柔状),她喜食橘子、桂圆、葡萄、草莓、山竹。但是当初怀小妖塔的时候,有朋友让塔嫂多食苹果,最好每天一个,目的是想让小妖塔的肤色更加白皙。

尽管知道这是个谣言,但为了展现妖塔精湛的刀工,每天的果盘那是必不可少的,毕竟孕期适量进食水果是有益滴。

但作为妇产科真·「直」男的妖塔,虽然事隔这么久了,依旧忍不住要把这件事情拿出来说道说道。

可能有不少姑娘都尝试了一些美白的方法,但是效果可能难说,因此开始寄希望于让下一代白在起跑线上,在孕期里玩命地吃自己并不真正喜欢的东西。关于孕期美白这些事,妖塔今天要好好说说。

好啦,开整~

美白谣言 | 多吃维生素C

有人说维生素C具有美白的效果,因此孕期多吃富含维生素C的食物,如苹果、葡萄、猕猴桃等,生出来的小宝宝就会白皙。这个谣言乍一听,貌似没毛病啊,这主要还是因为它确实是有一定理论依据的。

维生素C是一种水溶性的强抗氧化剂,它能够阻止黑色素的氧化过程,直接减少黑色素的形成,也可以通过影响黑色素形成的多个环节——例如还原黑色素中间体和黑色素的聚合物,减少多巴和多巴醌类物质的形成,从而达到抑制黑色素产生的目的。

而人类肤色之所以差别这么大,分了诸多的色号,最主要的影响因素就是皮肤内黑色素的含量。因此,给了这个谣言出现以可乘之机!

然而,皮肤内黑色素的含量,在很大程度上是由遗传因素决定的。人类的肤色遗传至少由2对以上的基因共同控制,而且不同肤色的基因对于后代的影响并不存在显性和隐性的区别。

简单点来说,一般情况下,白+白=白,黑+黑=黑,白+黑≈灰(我知道十分不恰当,但相信你们都能理解妖塔要表达的意思,哈哈),也就是说,如果父母双方的肤色都偏「健康」,孕期补充再多的维生素C,小宝宝最终的肤色也不会变成雪白。

那么如果孕期补充维生素C并不能让小宝宝的肤色变得雪白,我们还需要继续补充吗?

答案是——Yes!

孕期适当地补充维生素C将有利于胎儿的生长发育。

由于人体无法自主合成维生素C,所以必须借助外源性来补充。

孕期推荐补充的维生素C剂量是每日120mg左右,不要超过4g~5g(大概齐得连吃50个橙子),所以维生素C过量导致中毒的可能性还是很小的。

而且人体拥有自我保护机制,当维生素C过量的时候就会在体内经过代谢分解成草酸,或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出,另一部分可直接随尿液排出体外。

美白谣言 | 吃白色食物

还有一种可笑的谣言就是孕期吃「白色的食物」,不吃「黑色的食物」,小宝宝的皮肤就会白皙。这其中白色的食物包括牛奶、莲子、山药、豆浆等真真正正「白色」的食物。而黑色的食物除了那些真正是黑色食物以外,还包括焦色的或油炸的食品。

其实相信不用妖塔说,大家应该也能感觉到这个谣言的荒唐之处——吃什么颜色的食物,就能决定宝宝皮肤的颜色?那孕期多吃西红柿、橘子、香蕉、青苹果、冬枣、蓝莓、葡萄,难不成还能凑七个葫芦娃出来?因此,这种孕期多吃「白色食物」的说法也是极其不靠谱的。

要我说,还不如维生素C呢,最起码人家还有点理论依据不是。

无论白色的还是黑色的食物,只要是纯天然的颜色,孕期都是可以适量食用的。孕期适当地摄入多种多样的营养成分,会有利于小宝宝的生长发育,并不会对他/她造成伤害。

美白谣言 | 吃燕窝

关于燕窝的问题,大家感兴趣的话可以回看一下老六的耐撕文(指路《既然燕窝这么好,为什么只有中国人拿它当宝贝?》)。燕窝历来被大家视为一种珍品、补品,自然而然是逃不过妖言惑众之辈的手掌心啦。那么,燕窝真的能让小宝宝的皮肤变得白皙吗?想都不用想——Impossible!

燕窝的主要成分是蛋白质、碳水化合物和某些杂质,无论哪种成分,都没有减少皮肤内黑色素的效果,自然而然没有美白皮肤的作用。而且燕窝被炒得那么贵,还得泡发了吃,一顿吃那么一丢丢,还不如吃个鸡蛋有营养呢!

因此,对于燕窝,妖塔建议大家就别再花那个冤枉钱了,还是把钱攒着买个包吧!

其实,对于准妈妈们都希望自己的小宝宝皮肤白皙的心理,妖塔是非常理解的。但就像前文中提到的,决定肤色最主要的因素是皮肤内的黑色素含量。而这个含量的基数,打在娘胎里就已经被基因编码决定了。

因此,妖塔必须奉劝每一位准爸爸、准妈妈,不要过分纠结宝宝的肤色,无论是哪一种色号,健康才是最重要的。

_完
_虽然每一个小宝宝的肤色是由遗传因素决定的,但最终的肤色除了遗传因素之外,还受到了紫外线的照射、黑色素的代谢等诸多因素的影响。因此,与其在孕期做「无谓」的挣扎,倒不如在生后给小宝宝做好防晒和皮肤的保护、护理工作。

虽然很多美白产品打着维生素C可以抑制黑色素产生的幌子,但其实,维生素C只可能减少你皮肤内多余的黑色素,因此,无论是什么美白产品,最多只是让你的肌肤恢复它原有的风采罢了,而断然不可能把你「洗白白」。

虽然维生素C中毒不容易,需要一口气吃掉50个橙子或者50片维生素C片才行,看似好像不可能,但我们在平时仍然要控制维生素C的摄入,因为长期过量服用维生素C会导致腹泻、胃酸过多、胃液反流、尿酸盐明显增多甚至形成肾结石。

好啦,今天就撕到这里!
 
看在今天这篇文章这么耐撕的份上,不点个 在看 吗?

早安,我爱这个世界。

参考文献
[1] 连玉田. 维生素C、维生素E联合应用治疗色素斑的疗效[J]. 中国现代医生,2008,46(2):83.
[2] 李虎,刘志军. 维生素对黑色素代谢的影响[J]. 中国医药指南,2013(8):52-54.

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