产后恢复好不好,决定了你是加速衰老还是逆生长!

avatar 2020年4月13日15:52:39 评论 15

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— 导言 —
天生吃不胖是不是一种幸运?或许是。

为了生宝宝失去了少女身材就是一种不幸吗?未必。

你至今还在被产后身材走样困扰着吗?

你是不是还在被产后减肥的痛苦回忆折磨,想要第二个宝宝却望而却步?

曾经的「小蛮腰」变成如今的「一捏十层褶」?

挺翘浑圆的小翘臀,成了宽大肥胖、遍布妊娠纹的扁屁股?

胸部下垂、四肢变粗……

你在宝宝身上收获多少幸福,就可能在镜子前流下多少眼泪。

多少妈妈,因为生产,从少女「摇身一变」成为大妈。

如果这是生产必须付出的代价,为什么有些妈妈三年抱俩,身材却依然玲珑有致?无论是岁月还是生育,都未能在她们身上留下任何痕迹?

同样是生儿育女,同样是要工作、要带娃,为什么有人可以迅速「甩」肉恢复身材,有人却年纪轻轻,被体重压进人生低谷?

生产,注定要成为女人一生的转折点吗?

如果真是这样,我们该如何拿回人生的主动权?

也许我们都曾有过这样的经历,为了追求快速见效的瘦身方式,甚至不惜一整天滴米未进。对着电视跳「郑多燕」,运动过量几个月下不了床......

结果呢?

脱发、经期紊乱、皮肤粗糙等一众问题纷纷来袭,体重倒是掉得挺多,人反而有些隐隐浮肿,实在撑不住贪吃两口,之前消失的体重就迅速回弹。

用尽各种方式,到头来最终只是给自己的人生做了「排除法」。节食不行,敞开吃也不行,瘫着不行,盲目运动还是不行,生产后的身体很特殊,一般的减肥方法难以解决产后肥胖。

其实,你只是没有找对方向。

产后激素变化导致身体内部发生巨变,肥胖不是唯一的困扰,肌肉松弛、腰部疼痛、胯部宽大,与十几岁时的「婴儿肥」有着天壤之别。

除了身材走形、脂肪堆积外,生产给身体带来的问题远远超出你的想象:

孕期腹部膨胀,产后出现严重的腹直肌分离;产后骨盆底肌松弛,子宫下垂、漏尿、阴道松弛,一众尴尬问题纷纷来袭;耻骨联合分离,怎么瘦,裤子还是合不上……

这些问题,可不是普通的减肥方法能解决的。

减肥药、节食、发疯般的运动过量,或许年轻的身体可以折腾,经历过生产还要照顾宝宝的妈妈,饮食、运动却要谨慎再三。

产后瘦身急不得,科学的饮食与适量的运动相结合,有针对性的精准解决各种产后遗留问题,才是产后瘦身、修复之道。

Q:产后瘦身,成功的关键是什么?

1.深度剖析产后妈妈身体的深层变化,不仅仅塑身,更注重身体恢复。产后瘦身和单纯的减肥不一样,更注重胯部变大、产后腰痛等问题的修复,这是我的课程区别于传统瘦身的地方。


2.遵循产后妈妈的身体恢复规律。针对顺产、剖腹产等不同的分娩方式,给出不同的产后身体修复方案。

3.坚持科学饮食,合理搭配,综合平衡卡路里和GI。妈妈们在产后修复的过程中,从来不会挨饿,更不会节食,相反妈妈们更会被要求一天吃五餐。很多参加过产后塑身的妈妈反馈说:「我感觉自己每天都在吃吃吃,却一直在瘦瘦瘦。」

4.运动方面,有氧和抗阻相结合,细化到每天要做多少个动作,每个动作多少次多少组。有氧消耗脂肪,抗阻增强肌肉,两者结合,塑身效果更好。不提倡妈妈们为了效果私自增加锻炼的时长和锻炼强度。盲目增加锻炼强度和时间,会对肌肉和身体造成损伤。

5.坚持循序渐进的原则。锻炼前要先检测肌肉状况,再决定以何种方式循序渐进地锻炼。

这世界上或许有天生的胖子,但是没有天生的胖妈妈。

Q:适合谁?

想减肥但担心影响宝宝营养的妈妈
想产后修复但错过黄金恢复期的宝妈

Q:课程亮点

科学的产后修复知识+全身各部位的针对性训练动作
音频讲解+动作视频指导
一套不用节食、不影响喂奶的瘦身饮食方法
健身房私教都不会告诉你的减肥秘诀

不需要刻意节食
不需要健身房和繁琐器材
随时随地,利用碎片时间,适量运动
一点点小改变,即可迎来大不同
带娃,工作,瘦身,三不误
早一天开始,早一点看见改变

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你可能还有这些问题:

Q1:购买后课程在哪里听?

课程购买后,在公号菜单栏里点击「诊室课堂」→「精选课程」→「我的」→「我的已购」里可查看已购的课程。

课程购买后可反复回听,没有时间限制。

Q2:课程可以赠送给别人吗?

可以,如果是赠送给亲友,购买时请点击菜单栏下方「送好友」,按步骤操作即可。

Q3:关于课程退费问题

课程为虚拟产品,订阅后不支持退订、转让,请您理解。

如果你需要,就千万不要错过了。

早安,我爱这个世界。


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