姑娘,这可能是你这辈子最「丑」的时刻了……

avatar 2020年4月13日15:30:30 评论 4

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导言
疫情打乱了很多人的生活节奏与安排,尤其是待在家里的情侣/夫妻。许多人都把备孕提上了行程。

说起怀孕,大多数人都知道怀孕过程中,准妈妈会经历孕吐、身材变形、妊娠纹密布等问题。但其实,准妈妈遭受的远超过你的想象。
 
因为,每一个准妈妈都可能经历一场「毁容式」的怀孕。

毛发变浓密
 当然,这对很多「脱发少女」是好消息啦!
 
怀孕后雌激素分泌增多,头发的生长率提高20%,头发变得更加浓密;同时,雌激素的分泌又刺激了雄性激素的分泌,促进体毛的生长。
 
如果你担心毛发过分浓密,不用担心,产后6个月内,多余的毛发将自行脱落。欸,「脱发少女」且行且珍惜吧。

眼睛水肿

由于怀孕后体循环速度减慢,准妈妈的眼睛容易水肿、充血。因此孕妇一定要保证充足睡眠,且不要在睡前喝太多水,分娩后此症状自然消失。
 
另外,荷尔蒙的波动还导致视网膜增厚,戴隐形眼睛会感到不适,一般分娩6个月后才能恢复正常,建议在此期间使用框架眼镜,或咨询医生选择适宜眼药水来增加润滑。

乳房增大并有下垂趋势
  
受孕激素影响,乳房在怀孕4~6周后开始增大并变得更加敏感,其总重量大约能增加到800克。重量的增加和孕激素的双重作用,拉长乳房的韧带和纤维组织,因此乳房有下垂趋势,要选择专用胸衣加以保护。
 
随着血量的增加,有些孕妇乳房上还可能出现蓝色血脉网纹,多在分娩后自然消失。

腰背疼痛
 怀孕后过度拉伸的腹肌失去对腰椎的支持作用,子宫重量的增加也给腰椎施加更多压力,再加上脊椎间的韧带在孕激素作用下变松弛、脊椎稳定性变差,因此腰椎弯曲变大,孕妇常感腰背疼痛。
 
同样道理,乳房重量的增加也给颈椎施加更多压力,颈椎弯曲也变大,孕妇也经常感到颈部疼痛。

 ▲图片来源:Giphy

分娩后2周内不适症状通常消失,适宜的锻炼有助于脊柱恢复正常生理弯曲。

皮肤变样
 
有些女性怀孕后皮肤更加光滑细腻,但仍有30%的孕妇脸上或脖子上可能出现棕色孕斑,还有些孕妇脸上原有斑点的颜色加深,一般在分娩或断奶几个月后症状自行消失。多食用含维生素A丰富的食物能减轻症状,但日晒加重症状,因此孕妇尤其要注意防晒。
 
另外,皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹,预防方法是整个孕期坚持使用专业按摩霜,增加皮肤弹性。

 ▲图片来源:Giphy
  


腹直肌逐渐分离
 
怀孕后,腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离,分别向身体两侧伸长,以容纳不断增大的子宫。妊娠3个月时,66%的孕妇身上都出现这种腹直肌分离现象,此分离不会引起疼痛,个别女性的腹下组织还会向外顶出肚脐。
 
分娩后,腹直肌需要6周时间靠自身弹性慢慢靠拢,适宜的运动能帮助其回收。

臀部变宽变厚
  
准妈妈的臀部变宽变厚,主要是受孕激素影响,一方面脂肪容易堆积、另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差,再加上胎儿的压力,耻骨联合间隙变宽。
 
以上变化除了影响美观,还容易导致准妈妈在做转体等扭转运动或上楼、上床、下车甚至走路时感到腹股沟附近疼痛或骨盆疼痛。

上肢水肿

受孕激素影响,细胞间积水增加,容易导致上肢,尤其是手部水肿;子宫压迫主静脉,多余液体的排放受阻,也导致全身水肿。
 
水肿现象在孕期最后4~6周最为明显,时常举手按摩有助于减轻肿胀, 一般分娩后5天内会消肿。如果肿得过于厉害,最好咨询医生。

腿部静脉曲张
 
孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足,影响血液向心脏方向回流,最容易在腿部形成难看的静脉曲张。此外静脉曲张还可能发生在头部引起头痛、发生在直肠引发痔疮。
 
预防的方法是充分饮水,尤其避免长时间保持同一姿势,如不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等,另外,坐下时最好将小腿垫高。

私密部位色素沉积
 孕妇在怀孕期间会出现乳头、乳晕、外阴部变黑的情况,这是与孕妇促黑素细胞激素(MSH)、雌激素与孕激素的变化有关。这些部位黑素细胞本身就比较密集,受到激素变化影响时,这些部位的变化就尤为凸显。 在怀孕后期,有些孕妇腹部中央会有一条垂直黑线,这也是色素沉淀的表现之一哦。不用太担心,分娩后激素水平逐步回到正常,大多数色素沉淀会慢慢消退的。

看到这里,还不赶紧拥抱自己的老婆或女朋友!(没有对象的,那就抱抱自己的妹妹、姐姐、妈妈、奶奶、外婆)
虽然孕期内的妈妈,体态可能不再苗条、优雅,少女气息也逐渐消失,但身上却多了另一种韵味,那是一种因为新的生命而焕发出来的美丽。

成为一个妈妈,除了身体上的变化之外,情绪、心理状态都会有变化,严重者还会患上抑郁症。一方面是因为孕期的激素分泌急骤变化,对身体的各个系统产生影响;另一方面是孕妇对怀孕、生育以及养育孩子怀有恐惧和焦虑的心理。

所以,请每一个准爸爸都要好好呵护准妈妈哦。

最后记得点 在看,分享给好友圈里备孕的朋友吧。早安,我爱这个世界!


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