一天一个苹果有利心血管健康

avatar 2020年4月13日15:17:08 评论 19

伴随着更年期到来的是心血管疾病的高发,这与荷尔蒙水平的下降有直接关系,如何降低心血管病发病率,提高生存指数是医学研究的一个重要方向。

“一天一苹果,医生远离我。”这是一句古老的英国谚语,但是直到今天依然适用。英国牛津大学的研究人员推算出,如果全英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果,则一年可减少 8500 例因心脏病或中风等心血管疾病引发的死亡。

苹果富含矿物质和维生素,其营养价值早就为人熟知。此外,苹果所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮均有助保护心血管健康。这个效果已经接近服用药物的效果。分析显示,如果这些中老年人每天服用他汀类降胆固醇药物,一年也不过减少 9400 例相关死亡。

当然,孙涛医生也认为,不光是苹果,猕猴桃、葡萄、柑橘等新鲜水果也具有各种保健作用,处于更年期的人群也可以尽量多食用。

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