12种食物可预防更年期骨质疏松

avatar 2020年4月13日15:17:04 评论 27

就像在前几期的文章里面说到更年期之后容易发生严重的骨质疏松症,很多朋友来信问孙涛医生,有没有什么预防的方法呢?

骨骼的主要成分是钙,如果能在更年期之前通过食物补充足量的钙并被机体充分吸收,对于骨质疏松具有一定的预防作用。

以下食物的含钙量比较高,孙涛医生建议平时可以增加摄入量。
干虾皮,含钙量居各种食物的首位。
奶粉。
芝麻酱。
黄豆。
海带。
豆腐。
牛奶。
绿豆。
油菜。
芹菜。
鸡蛋。
大白菜。

欢迎分享到朋友圈让更多朋友学习一下,更多精彩分享请关注“更年期健康”微信订阅号,每天为您分享一点更年期健康知识,微信号:drsuntao

更多详实的健康信息可以参考孙涛医生的新浪博客 http://blog.sina.com.cn/drsuntao

avatar

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: