致即将到来的2014

avatar 2020年4月13日15:16:25 评论 30

2014年新年的钟声即将敲响,每个人可能都在这段时间盘点自己的2013,孙涛医生认为除了财产、收入、人情之外,还应该盘点一下自己的健康资产。

毋容置疑,健康其实是人最大的资产,没有健康一切都是空。很多因素与该资产的保值程度有关,比如规律的运动、健康的饮食、良好的睡眠、和谐的家庭关系、轻松的人际关系可以使健康资产增值;而抽烟、酗酒、不健康生活习惯、失眠、疾病、荷尔蒙失衡却可以使健康资产大为缩水。

在即将到来的2014年,每一个人都需要清楚自己到底有多少健康积蓄供自己使用,需要制定一个全年度的可供执行的健康计划,每3个月进行总结并根据实际情况进行微调,这样到2014年底你会发现你的健康资产不旦没有减少反而增加了许多。

孙涛医生总结了10条2014年健康增值计划:
1.至少进行一次常规体检,早期发现各种疾病,及早进行治疗。
2.30岁以上的女性除了常规体检之外,要做一次全面妇科检查。
3.40岁以上的女性或者更早有更年期表现的女性要找专业医生进行一次荷尔蒙平衡状态评估。
4.40岁以上的男士及女士都要进行一次亚健康评估,提前发现疾病隐患,及早进行干预治疗。
5.抽烟的要戒烟,至少要降低烟量;不酗酒。
6.制定合理的健身运动计划,保持健康体重。
7.制定平衡的饮食规划,遵循低盐、低脂、低热量原则。
8.制定家人共同出行计划(不论短线还是长线),共创和谐家庭关系。
9.读一本健康类的书籍。
10.结交一个做医生的朋友。

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更多详实的健康信息可以参考孙涛医生的新浪博客 http://blog.sina.com.cn/drsuntao

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